Die Zeitumstellung steht bevor und stellt für viele Menschen eine Herausforderung dar. Unser Schlafrhythmus gerät aus dem Takt, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme sind oft die Folge. Dipl.-Psych. Markus B. Specht, Leiter des Zentrums für interdisziplinäre Schlafmedizin an der DKD Helios Klinik Wiesbaden, erklärt die Auswirkungen der Zeitumstellung und gibt Tipps zur Anpassung.