Was ist Kinesiotape?
Das Kinesiotape ist ein spezielles, elastisches Klebeband und wird zur Unterstützung von Heilungsprozessen bei Sportverletzungen und Überlastungsreaktionen eingesetzt.
Durch das aufgeklebte Tape in Verbindung mit Bewegung erhält das Bindegewebe und die Muskulatur eine Art Dauermassage, bei der die Mikrozirkulation zwischen Haut und Muskeln verbessert wird.
Der körpereigene Heilungsprozess wird stimuliert, indem es Unterstützung und Stabilität bietet, ohne dabei die Beweglichkeit zu beeinflussen.
Bei welchen Beschwerden hilft der Tapeverband?
Die Anwendungsbereiche für das Kinesiotaping sind breit gefächert. Häufig begleitet oder unterstützt die Tapes eine Physiotherapie, osteopathische Behandlung oder physikalische Therapie.
Die Tapes können immer dann eingesetzt werden, wenn bei Schmerzen Muskeln, Sehnen und Bänder im Spiel sind. Dies gilt insbesondere bei:
- Sportverletzungen: Nach Muskelfaserrissen, Verstauchungen oder bei Überbelastung der Gelenke können Tapes die Heilung beschleunigen.
- Sportbegleitend: Muskeln, Sehnen und Bänder werden bereits während dem Laufen, Schwimmen, Radfahren und anderen Bewegungsarten entlastet.
- Narben: Tapes fördern die Durchblutung von Narben, welche durch Kaiserschnitt oder andere Operationen entstanden sind und schmerzen können.
- Migräne und Kopfschmerzen: Schmerzen im Kopf kommen häufig durch muskuläre Verspannung und / oder Fehlspannungen im Bindegewebe, Tapes können eine Linderung bringen.
- Menstruationsbeschwerden: Tapen kann dem Verkrampfungen der Muskulatur und des Gewebes können bei Menstruationsschmerzen entgegenwirken.
- Arthrose: Durch Abnutzung des Gelenksknorpels (Arthrose) ausgelöste Schmerzen, zum Beispiel im Knie oder an der Hüfte, können durch Entlastung des Gelenks gemildert werden.
- Verspannungen: Aufgrund einseitiger Belastung, zum Beispiel während der Büroarbeit, verspannen sich Muskeln in der Halswirbelsäule, dem Schultergürtel und Rücken. Durch das Tape werden sie entspannt.
- Sehnenscheidenentzündung: Entzündete Sehnen werden gestützt und besser durchblutet.
- OP-Nachsorge: Blutergüsse oder Lymphödeme können sich mit Tapes schneller auflösen.
Welche Wirkung haben die Farben?
Anders als häufig angenommen enthalten die verschieden farbigen Kinesiologie Tapes keine speziellen Wirkstoffe und haben auch keine unterschiedliche Stärke.
Manche Therapeut:innen wählen die Farbe der Bänder passend für die zu behandelnden Beschwerden aus. So sollen nach der Farblehre:
- rote und pinke Farbtöne vor allem aktivieren und die Durchblutung fördern
- blaue Tapes dagegen könnten entzündungshemmend sein und Kühlung verschaffen.
Viele Therapeut:innen empfehlen ihren Patient:innen, einfach die Farbe zu wählen, die sie am liebsten mögen und mit der sie sich am wohlsten fühlen, da die psychische Komponente beim Kinesiotape nicht zu unterschätzen ist.
Was muss ich beim Tapen beachten?
Trotz vielfältiger Einsatzmöglichkeit dürfen Tapes nicht auf die Schleimhaut oder offene Wunden geklebt werden. Eine mögliche Schwellung könnte sich verstärken. Bei Hautirritationen sollten die Tapes sofort abgenommen werden. Die Rücksprache mit der hausärztlichen Praxis oder einer Hebamme ist vor der Eigenbehandlung empfohlen.
Anleitung für das Anlegen und Entfernen von Kinesiotapes
- Die Haut sollte sauber, trocken und frei von Creme, Öl und Haaren sein, damit der Kleber gut haftet.
- Das Tape hält besser und länger wenn die Ecken des Tapes rund geschnitten werden.
- Nach dem Anlegen müssen die Streifen gut festgestrichen werden, erst durch die Reibungswärme haftet der Kleber. Falten sollten vermieden werden.
- Damit so viele „Convolutions“ (sichtbare Wellen des Tapes) wie möglich entstehen, sollte der Körper in eine Dehnungsposition gebracht werden und das Tape ohne Zug auf die Haut angebracht werden.
- An empfindlichen Hautstellen wie der Kniekehle oder an der Innenseite des Arms die Streifen nur ungedehnt anbringen. Vorsicht ist auch bei Tapeanlagen an Hals, Fingern oder Zehen geboten, sie dürfen nicht einschnüren.
- Wenn die Haut nach dem Anbringen unter der beklebten Stelle juckt, muss das Tape entfernt werden – dann reagiert die Haut allergisch auf die Kleber-Bestandteile.
- In den ersten Tagen entfaltet das Kinesiotape seine größte Wirkung, danach verliert es nach und nach an Elastizität. Nach spätestens einer Woche sollte es entfernt werden. Das Tape lässt sich am besten ablösen, wenn es vorher nass gemacht wird. Die Streifen sollten nicht ruckartig, sondern langsam Stück für Stück gelöst werden, um die Haut nicht zu sehr zu strapazieren.
