Wie entsteht eine Reisethrombose?
Nicht nur bei älteren oder venenkranken Menschen können stundenlanges Sitzen und die sommerliche Hitze das Risiko für eine Thrombose erhöhen: Dabei bildet sich ein Blutgerinnsel vornehmlich in den Venen der Beine.
Löst sich dieser Pfropf und wandert in die Lunge, verschließt dieser dort die Lungengefäße, was zu einer plötzlichen Überlastung des Herzens führt. Im schlimmsten Fall kommt es zu einer lebensbedrohlichen Embolie.
Welche Personen sollten besonders aufpassen?
„Menschen mit Übergewicht, bestehenden Venen- und/oder Herzproblemen und Raucher. Auch Frauen, die die Pille einnehmen oder schwanger sind, sollten besonders vorsichtig sein“, sagt Dr. Reza Ghotbi, Chefarzt der Klinik für Gefäßchirurgie und Leiter des interdisziplinären Gefäßzentrums im Helios Klinikum München West.
Wie bemerkt man eine Reisethrombose?
„Was viele nicht wissen: Eine Thrombose kann bis zu 14 Tage nach einer langen Fahrt auftreten“, sagt der Mediziner. Erste Anzeichen sind:
- Schwellungen
- eine bläuliche Verfärbung am Bein
- Schmerzen
- ein Spannungsgefühl beim Laufen
- eine glänzende Haut
Bei einem Verdacht ist es wichtig, schnellstmöglich eine ärztliche Praxis aufzusuchen.
Tipps zum Vorbeugen einer Thrombose
- Tragen Sie bequeme, lockere Kleidung und vermeiden Sie Schuhe mit hohen Absätzen.
- Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser oder Saftschorlen zu sich, das beugt einer Eindickung des Blutes vor. Bei Temperaturen über 30 Grad Celsius sollten zweieinhalb bis drei Liter täglich getrunken werden.
- Bewegen Sie sich ausreichend: Tagsüber sollten Sie mehr Laufen als Sitzen.
- Duschen Sie Ihre Beine mit kaltem Wasser ab. Durch die Kälte ziehen sich Venen zusammen und das Blut kann wieder besser fließen.
- Vermeiden Sie eine direkte Sonnenbestrahlung Ihrer Beine.
- Legen Sie die Beine zwischendurch hoch, dadurch helfen Sie dem Blut leichter zum Herzen zurückzufließen.
- Legen Sie bei langen Autofahren alle ein- bis zwei Stunden eine längere Pause ein.
- Gehen Sie bei langen Flügen gelegentlich im Gang auf und ab.
- Tragen Sie bei langen Flugreisen leichte Kompressionsstrümpfe zur Prophylaxe, wenn Sie unter einer Venenerkrankung leiden.
Tipps für unterwegs
- Sie sind unterwegs und haben nur begrenzt Platz? So können Sie die Venenpumpen durch Bewegung der Füße und Unterschenkel bei begrenzten Platzverhältnissen aktivieren:
- Heben Sie Ihre Fersen vom Boden, drücken Sie die Fußballen bewusst in den Boden und rollen dann langsam auf die Ferse ab. Wiederholen Sie dies einige Male.
- Stellen Sie Ihre Füße soweit es geht nach vorne und auseinander. Heben Sie ein Bein nach oben und lassen es kreisen. Anschließend wiederholen Sie die Kreise, dieses Mal ist das Sprunggelenk dran. Dann wechseln Sie das Bein.
- Setzen Sie sich aufrecht, kippen das Becken nach hinten. Der untere Rücken wölbt sich dabei gegen die Lehne. Halten Sie diese Position für einige Sekunden. Dann bringen Sie das Becken nach vorn und kommen in ein leichtes Hohlkreuz.
