Beweglichkeit wiederherstellen
Um die volle Beweglichkeit des Arms und der Schulter auf der operierten Seite wiederherzustellen, sind regelmäßige und spezielle Übungen wichtig. Schon unmittelbar nach der Operation lernen Sie unter Anleitung einer Krankengymnastin oder eines Krankengymnasten auf der Station die Bewegungsabläufe kennen, die Sie auch nach der Entlassung aus der Klinik zu Hause konsequent üben sollten. Nur so lässt sich sicherstellen, dass nach einiger Zeit die durch den Eingriff eingeschränkte Bewegung des Schulterbereichs wieder ohne Einschränkungen möglich ist.
Aller Anfang ist schwer
Gerade im Bereich des Schultergelenks kommt es sehr schnell zu Versteifungen, wenn dieses nicht ständig trainiert wird. In der ersten Zeit nach der Operation wird Ihnen die Gymnastik sicher nicht leichtfallen. Im Bereich der Narbe können anfangs schmerzhafte Spannungszustände auftreten, die operationsbedingt auf den Verlust einer mehr oder weniger großen Haut- und Muskelpartie zurückzuführen sind. Außerdem ist die normalerweise vorhandene Verschiebbarkeit der Haut über dem darunterliegenden Wundgebiet durch die Narbe noch eingeschränkt.
Die Mühe lohnt
Wenn sich die Gymnastik als mühsam und unter Umständen sogar schmerzhaft erweist, so hilft Ihnen beim Weitermachen vielleicht die Einsicht, dass jede Ihrer Übungen dazu beiträgt, den momentanen Zustand zu verbessern. Auch wenn Sie mal zwischendurch enttäuscht aufgehört haben, ist ein Wiedereinstieg in das Übungsprogramm lohnenswert. Bitte geben Sie nicht auf, denn Sie bestimmen damit auch den Verlauf Ihrer Genesung mit.
Wieder aufrichten
Sie sollten auch möglichst bald nach der Operation beginnen, Ihre Körperhaltung vor dem Spiegel zu kontrollieren. So beugen Sie Verspannungen vor, die durch eine Schonhaltung entstehen. Typisch ist das Hochziehen der Schulter an der operierten Seite, was nach einiger Zeit oft zu unangenehmen Muskelschmerzen und auf die Dauer zu Fehlhaltungen führen kann. Durch den Blick in den Spiegel und Gymnastik können Sie Verspannungen von Anfang an entgegenwirken.
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