Saures Aufstoßen und brennendes Gefühl
Nach einer ergiebigen und fetthaltigen Mahlzeit oder von bestimmten Getränken kommt es manchmal zu einem sauren Aufstoßen oder zu einem brennenden Gefühl hinter dem Brustbein. Diese Beschwerden werden auch als Brustschmerzen empfunden, sind aber häufig nicht genau zu lokalisieren und können dem Betroffenen Angst machen.
Diese Missempfindung in der Speiseröhre ist meist harmlos, kann aber auch Ausdruck einer Refluxerkrankung der Speiseröhre und des Magens sein. Eine langjährige Belastung der Speiseröhre mit Magensäure kann die Zellen schädigen und schlimmstenfalls eine Krebserkrankung entstehen lassen.
Sodbrennen: Welche Ursachen gibt es?
Durch aufsteigende Magensäure in die Speiseröhre wird die empfindliche Schleimhaut gereizt. Treten diese Beschwerden wöchentlich oder sogar mehrmals am Tag auf, verbirgt sich oft eine sogenannte gastroösophageale Refluxkrankheit (Rückfluss von saurem Mageninhalt in die Speiseröhre), dahinter. Wenn sich die Speiseröhre durch die Säure des Magens zusätzlich noch entzündet, liegt bereits eine sichtbare Schädigung des Gewebes vor. Dann besteht dringend Handlungsbedarf.
Nicht nur Rauchen, Alkoholkonsum, starkes Übergewicht oder fetthaltige Nahrung, sondern auch anatomische Veränderungen, wie eine Schwangerschaft, können die Entstehung einer Refluxkrankheit begünstigen.
Tipps gegen saures Aufstoßen
Diese sieben Tipps helfen Ihnen bei akuten Beschwerden und können einer Refluxerkrankung vorzubeugen:
Tipp 1: Brot
Essen Sie trockenes Weißbrot, Zwieback, Kartoffeln oder auch Bananen. Denn stärkehaltige Nahrungsmittel binden den Überschuss an Magensäure und schaffen somit schnelle Abhilfe.
Tipp 2: Kaugummi kauen
Kaugummi kauen regt die Produktion von Speichel an, der dann kleine Mengen Magensäure in der Speiseröhre neutralisieren kann.
Tipp 3: Tee und Milch
Zu empfehlen sind milde Getränke wie stilles Wasser oder Kamillentee. Milch trinken hilft ebenfalls die Magensäure zu neutralisieren und den brennenden Schmerz hinter dem Brustbein zu lindern.
Tipp 4: Das sollten Sie meiden
Vorsicht mit sogenannten Magensalz-Tabletten, also Natriumhydrokarbonat. Außerdem stehen bestimmte Nahrungsmittel in dringendem Verdacht, das Sodbrennen auszulösen. Dazu gehören: kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee, Zitrusfrüchte, Scharfes, Fettiges und Frittiertes. Auch Alkohol und Zigaretten sollten Sie lieber meiden.
Tipp 5: Leicht essen
Üppige Mahlzeiten und fettiges Essen können den Magen schnell überfordern und das Sodbrennen verschärfen. Nehmen Sie lieber leichte Mahlzeiten zu sich und lassen Sie fettige Soßen und sahnige Nachspeisen weg.
Tipp 6: Bequeme Kleidung
Achten Sie auf Kleidung, die auch an der Bauchpartie gut passt. Zu enge Hosen können verursachen, dass Mageninhalt in die Speiseröhre hinübertritt.
Tipp 7: Erhöhte Schlafposition
Manchmal helfen bereits mehrere Kissen, um beim Schlaf den Oberkörper zu erhöhen und in „Linkslage“ zu schlafen. So macht man sich ganz einfach die Schwerkraft zum Verbündeten, um den Reflux zu lindern.
