Gesunder Schlaf

Schlechter Schlaf ist ungesund und kann sich in vielerlei Hinsicht auf die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit auswirken. Gerade Berufstätige, die länger unter Schlafstörungen leiden, sollten aufpassen. Unser Experte erklärt, wie Burn-out und Schlafstörungen zusammenhängen.

Schnarchen macht Krach und ist manchmal sogar für die Gesundheit schädlich. Aber warum eigentlich? Erfahren Sie, was Schnarchen ist und wann es mehr als nur ein lästiges nächtliches Geräusch ist.

Wer unter Schlafstörungen leidet, kann seinen Schlaf in einem Schlaflabor gründlich untersuchen und eine Diagnose ermitteln lassen. Wir verraten Ihnen, warum sich ein bis zwei Nächte im Schlaflabor positiv auf Ihren Schlaf auswirken können.

Gut schlafen und ausgeruht aufwachen – was so einfach klingt, klappt manchmal nicht so gut. Der Grund könnte eine falsche Schlafhygiene sein. Unsere Schlafmediziner:innen haben ein paar Tipps, wie Sie erholsamen Schlaf finden und erklären, was eine gute Schlafhygiene ausmacht. 

Müdigkeit und Sekundenschlaf beim Autofahren können lebensgefährlich sein. Experten schätzen, dass fast jeder vierte tödliche Unfall auf Autobahnen auf das Einschlafen am Steuer zurückzuführen ist. Welche Symptome Sie beachten sollten und was gegen die Müdigkeitsattacken hilft, haben wir in diesem Beitrag zusammengefasst.

Der Schlafrhythmus eines Menschen ist einzigartig. Aber unregelmäßige Schlafzeiten, Jetlag oder die Zeitumstellung beeinflussen einen gesunden Schlafrhythmus. Das können Sie tun, wenn Ihr Schlafrhythmus mal aus dem Takt geraten sollte.

Einschlafprobleme und Schlaflosigkeit kennen Sie nur zu gut? Wir erklären Ihnen mögliche Ursachen von Schlafproblemen und verraten Ihnen, wann der Besuch in der hausärztlichen Praxis sinnvoll ist.

Was ist Schlaf? Und warum schlafen wir überhaupt? Rund um das Thema Schlafen gibt es viel zu wissen. Wir geben Ihnen einen kurzen Überblick.

Ein kleiner Knopf für eine Portion Extra-Schlaf. Klingt verlockend, oder? Für viele Menschen beginnt der Morgen deswegen mit einem beherzten Druck auf den Snooze-Modus ihres schrillenden Smartphones oder Weckers. Doch Vorsicht: Schlafforscher:innen zufolge kann das ständige Herauszögern des Aufwachprozesses ernste gesundheitliche Auswirkungen haben.