Jeder kennt es: Nach einem produktiven Vormittag setzt am Mittag plötzlich die Erschöpfung ein. Die Konzentration schwindet, die Augen werden schwer, und das berüchtigte Mittagstief macht sich bemerkbar. Genau hier kommt Power-Napping ins Spiel! Ein kurzes Nickerchen kann nicht nur neue Energie liefern, sondern auch die kognitive Leistungsfähigkeit steigern, Stress reduzieren und das Wohlbefinden verbessern. Doch worauf kommt es an, damit Power-Napping wirklich effektiv ist? Welche Dauer ist ideal, wann ist der beste Zeitpunkt, und wie kann man Power-Napping in den Alltag integrieren? Im Interview erläutert uns Daniela Langhans, Fachärztin für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde, Somnologin und Leiterin des Schlaflabors an der Helios Poliklinik Berlin-Buch, diese Fragen.