Das Team der Elternschule Haus Kugelrund
Unser Team besteht aus erfahrenen Hebammen, Krankenschwestern und Beraterinnen. Wir helfen Ihnen bei Ihren Fragen gern persönlich weiter. Sie erreichen uns jederzeit per E-Mail.
Geburtsvorbereitung am Wochenende für Paare - Vanessa Christel
Im Geburtsvorbereitungskurs erfahren Sie alles Wissenswerte rund um Geburt, Wochenbett, Stillen und Babypflege. Es erwarten Sie intensive und interessante Stunden voller Hebammenwissen. Auch auf Entspannung, Atemübungen, gemeinsamen Austausch und Raum für Fragen legen wir Wert.
Freitag bis Sonntag, 19. bis 21.7.2024
Samstag und Sonntag, 24. bis 25. August
Samstag und Sonntag, 19. bis 20. Oktober
Samstag und Sonntag, 7. bis 8. Dezember
Anmeldung direkt per Mail an Hebamme Vanessa Christel
E-Mail: hebamme.vanessa@mein.gmx
Geburtsvorbereitung am Wochenende für Paare - mit Ines Henze
Im Geburtsvorbereitungskurs erfahren Sie alles Wissenswerte rund um Geburt, Wochenbett, Stillen und Babypflege. Es erwarten Sie intensive und interessante Stunden voller Hebammenwissen. Auch auf Entspannung, Atemübungen, gemeinsamen Austausch und Raum für Fragen legen wir Wert.
- [ aktuell keine Kurse]
Anmeldung direkt per Mail oder Handy an Hebamme Ines Henze
E-Mail: Ineshenze@web.de
Handy: 01723888991
Geburtsvorbereitung am Abend für Paare - mit Julia Blumenstein
Im Geburtsvorbereitungskurs erfahren Sie alles Wissenswerte rund um Geburt, Wochenbett, Stillen und Babypflege. Es erwarten Sie intensive und interessante Stunden voller Hebammenwissen. Auch auf Entspannung, Atemübungen, gemeinsamen Austausch und Raum für Fragen legen wir Wert.
Immer dienstags von 18:30 - 20:30 Uhr an folgenden Terminen:
10.09./17.09./24.09./01.10./08.10./15.10.
05.11./12.11./19.11./26.11./03.12./10.12.
Anmeldung direkt per Mail an Hebamme Julia Blumenstein '
E-Mail: Julia.Blumenstein-Hebamme@gmx.de
Sie haben bereits vor Ihrer Schwangerschaft Yoga gemacht oder möchten jetzt damit anfangen, um sich etwas Gutes zu tun? Dann freue ich mich sehr, Sie auf einer Yogamatte begrüßen zu dürfen. Bewegung in der Schwangerschaft stärkt die Muskulatur, hält Sie beweglich und bereitet Sie ganz nebenbei auch auf die Geburt vor. Sie brauchen keine Vorkenntnisse und können ab der 13. SSW anfangen.
Konditionen:
Offener Kurs auf Basis einer 10er Karte für 100€ (10€/Stunde). Auch eine Probestunde ist möglich.
Termine:
immer montags von 17-18 Uhr
Anmeldung:
Bei Sarah Dokup
E-Mail: hebamme.sarahdo@web.de
Mobil: 015782900784
Hypnose in der Schwangerschaft und während der Geburt gehört zu den effektivsten Verfahren zur psychologischen Geburtsvorbereitung.
Dieser Kurs bietet für dich als Schwangere viele Vorteile, wie z.B. eine leichtere Geburt, Reduzierung von Ängsten, Stress und Schmerzen.
Das Trainieren von Selbsthypnose hilft dir dabei, der Geburt deines Kindes ganz gelassen entgegensehen zu können.
Wie wäre es, wenn du dich ermutigst fühlst, ein selbstbestimmtes und positives Fest des Gebärens erleben zu können? Verweile mental in der besonderen Zeit deiner Schwangerschaft in einem Gefühl der Vorfreude und des Vertrauens.
Und staune, welche unterstützenden Möglichkeiten sich in dir entfalten können.
Ich lade dich ein, individuell für dich erstellte Trancen wohltuend als Audios zu nutzen, um jederzeit in vertrauensvollem Kontakt mit deinem Kind, deinem Körper und vor allem zu dir selbst zu sein.
Konditionen:
3 x 90 Minuten für 160€ in Gruppensitzungen.
Termine:
Die Kurse beginnen jeden 1. Donnerstag im Monat, von 18:00-19:30 Uhr
Anmeldung:
bei Sabine Kohlhause (Ärztin/Medizinische Hypnotherapeutin)
Mobil: 0159/01472512 | Mail: sabine.kohlhause@gmail.com
Website: www.sabinekohlhause.de
Rückbildungskurse
Nach der Schwangerschaft und der Geburt Ihres Kindes hat sich Ihr Körper verändert und steht vor neuen körperlichen Herausforderungen. Mit dem Rückbildungskurs stärken Sie nicht nur Ihren Beckenboden, sondern auch Ihren Schuler-Nacken-Bereich und Ihre Bauchmuskulatur.
Termine:
immer montags von 17:15 - 18:30 Uhr
- [derzeit keine Termine]
Anmeldung:
bei Sarah Dokup.
E-Mail: hebamme.sarahdo@web.de
Mobil: 015782900784
immer dienstags von 11:30 - 12:45 Uhr
Fitness nach der Rückbildung
… jetzt auch in Buch! Mein Name ist Friederike Handstein, und ich biete als ausgebildete Fitnesstrainerin in Pankow sowie ab 2022 in der Helios Elternschule „Haus Kugelrund“ in Berlin-Buch, Fitness Kurse für Mamas (und Papas!) mit oder ohne Begleitung ihrer Babys an. Wie der Name schon sagt, finden die Kurse in der Regel in der Natur statt (in Buch bei Kälte/Regen auch indoor). Sport an der frischen Luft ist nicht nur viel gesünder weil das Immunsystem gestärkt wird sondern auch weil es Deine Psyche positiv beeinflusst.
Power for body & soul…
...das ist das Credo von OutdoorFitnessMum. Ich helfe Dir nicht nur Deinen Körper (wieder) zu stärken, sondern auch Deine Seele. Ein Kind in sich zu tragen und auf die Welt zu bringen ist eine wundervolle Erfahrung, die aber vor allem nach der Geburt auch mit Stress verbunden ist. Das eigene Ich gerät aus dem Fokus, und dem möchte ich gerne entgegenwirken. Denn nur glückliche und ausgeglichene Mamas und Papas können Freude und Ruhe an ihr Kind weitergeben.
Konditionen:
Der Kurs kann nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs oder begleitend zu einem Rückbildungskurs begonnen werden, jedoch nicht früher als 8-10 Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt 12 Wochen nach der Geburt). Ärztliche Nachuntersuchung und Freigabe für Sport muss erfolgt sein. Unterschiedliche Fitnessniveaus/Einschränkungen der Teilnehmer:innen werden individuell berücksichtigt.
Termine:
immer mittwochs von 10-13 Uhr
Anmeldung:
bei Friederike Handstein
Mobil: 01786929483
www.outdoorfitnessmum.de
Erkennen - Messen - Schließen
Als Rektusdiastase wird der Spalt zwischen der geraden Bauchmuskulatur bezeichnet.
Das zwischen der Bauchmuskulatur verlaufende Bindegewebe ist bei einer Rektusdiastase in die Breite gedehnt und ist somit dünner und schwächer als im gesunden Zustand.
Ursachen einer Rektusdiastase:
- Schwangerschaft
- Operationen im Bauchraum wie Kaiserschnitt
- Sportarten wie Pilates, Tennis oder Schwimmen
- Übergewicht
Auswirkungen einer Rektusdiastase:
- nicht verschwindender Mama-Bauch
- herausstehender Bauchnabel
- ein Bauch, der zum Abend hin größer wird
- Magen-Darm-Beschwerden (Verstopfungen, Blähungen, Völlegefühl)
- Hüft-/Rückenschmerzen
- Beckenbodenschwäche
Vorteile des Programms:
- flacherer Bauch
- verminderte Schmerzen
- bessere Verdauung sowie Sättigungsgefühl
- gestärkter Beckenboden
- gestärkte Körpermitte
- bessere Körperhaltung
- schmalere Taille
Kurse nach der Schwangerschaft
Mein Wunsch ist es Ihnen die Möglichkeit zu geben in Kontakt mit Gleichgesinnten zu kommen. Daher gibt die Krabbelgruppe Ihnen Zeit und Raum sich mit anderen über Themen, die Ihnen am Herzen liegen, auszutauschen. Ich stehe Ihnen dabei mit meiner Erfahrung als Mutter und Hebamme als Ansprechpartnerin zur Seite. Währenddessen kann Ihr Kind seine Umgebung erkunden und in Kontakt mit anderen Kindern kommen.
Konditionen:
offene Gruppe auf Basis einer 10er Karte, Kosten pro Karte: 80 €
Termine:
immer donnerstags von 10 – 11 Uhr
Anmeldung:
bei Vanessa Christel
E-Mail: hebamme.vanessa@mein.gmx
Sie haben keine Hebamme mehr gefunden, aber haben dringliche Fragen rund ums Thema Wochenbett, Stillen und Beikosteinführung? Dann melden Sie sich bei uns. Wir werden Ihnen helfen.
Termine:
immer dienstags nach Rücksprache
Anmeldung:
bei Julia Blumenstein
mobil: 01625773168