- In den ersten sechs Wochen sollten Sie nichts Schweres über fünf Kilogramm heben.
- Nach sechs bis zehn Wochen können Sie langsam das Traggewicht bis auf zehn Kilogramm steigern.
- Bitte belasten Sie sich nur kurz!
- Beim Duschen müssen Sie Ihre Narbe abdecken. Vollbäder, Schwimmbadbesuche und Geschlechtsverkehr sind nach Abschluss der ersten Wundheilung (ab dem 21. Tag) möglich.
- Achten Sie auf eine ausreichende Trinkmenge (mindestens zwei Liter pro Tag) sowie eine regelmäßige und vollständige Entleerung der Blase.
- Weicher und regelmäßiger Stuhlgang verhindert eine pressende Entleerung des Darmes und sorgt mit für ein gutes Operationsergebnis. Deshalb sollten Sie ballaststoffreich essen und viel trinken.
- Ihre Bauchdecke ist sicher noch empfindlich. Wenn die Narbe geschlossen ist, sollten Sie das Gewebe mit einer Hautcreme massieren, damit es elastisch bleibt.
- Sie können sich gern auf den Bauch legen.
- Am Anfang ist ein Kissen unter dem Bauch sicher angenehm.
- Beginnen Sie früh mit der Aktivierung der Beckenbodenmuskeln. Setzen Sie die Übungen gezielt kurz vor und bei körperlichen Belastungen (z.B. Husten, Heben) ein.
- Führen Sie ein angepasstes Beckenbodentraining regelmäßig durch, damit der Beckenboden gut arbeiten kann.
- Sportliche Aktivitäten können Sie nach zwei Monaten wieder aufnehmen.
- Steigern Sie Ihre Belastungen langsam.
Das könnte Sie auch interessieren