Wer ist besonders gefährdet?
Eigentlich kann es jeden treffen. Besonders anfällig sind Menschen unter hohem Stress, wie Führungskräfte. Ständiger Druck, große Verantwortung und Bewegungsmangel wirken sich negativ auf das Herz aus und setzen es unter Dauerbelastung.
Wie überprüfen Sie die Herzgesundheit?
Ich kombiniere verschiedene diagnostische Verfahren, darunter eine ausführliche Anamnese, körperliche Untersuchung und Bluttests. Ein Ruhe-EKG, Herz-Ultraschall und ein Belastungs-EKG gehören ebenfalls dazu, um mögliche Erkrankungen frühzeitig zu erkennen.
Warum fällt es Führungskräften schwer, ihre Gewohnheiten zu ändern?
Sie sind oft in einem Teufelskreis gefangen: viel Stress, wenig Zeit. Obwohl das Bewusstsein für Gesundheit da ist, fällt es ihnen schwer, Gewohnheiten zu ändern. Dabei können schon kleine Anpassungen im Alltag Großes bewirken.
Welche Sportarten empfehlen Sie zur Förderung der Herzgesundheit ?
Sportarten wie Schwimmen, Nordic Walking oder Radfahren sind ideal. Auch regelmäßige, moderate Bewegung wie ein abendlicher Spaziergang hilft.
Was können wir noch tun?
Eine gesunde Ernährung ist essenziell: Weniger Zucker, mehr Vollkornprodukte, frisches Gemüse und gesunde Fette sind der Schlüssel. Hochwertige Tierprodukte (oder –proteine) sind durchaus erlaubt und zu empfehlen, wenn man aber lieber stattdessen mal Fisch oder vegetarische Gerichte genießen möchte, spricht nichts dagegen.
Gibt es häufige Fehler bei der Gesundheitsvorsorge?
Viele konzentrieren sich zu sehr auf einzelne Werte wie Cholesterin, statt das Gesamtbild im Auge zu behalten. Es geht darum, die Ursache anzugehen, nicht nur Symptome zu behandeln. Wichtiger ist es, ein gesundes Körpergewicht zu halten, da sich dadurch viele andere Werte automatisch regulieren.
Was raten Sie Menschen, die ihre gesundheitlichen Ziele erreichen möchten?
Motivation ist entscheidend. Setzen Sie sich realistische Ziele und belohnen Sie sich für Erfolge. Manchmal fehlt nur der letzte Anstoß zur Veränderung – hier hilft es, sich die Konsequenzen vor Augen zu führen.
Warum sind regelmäßige Check-ups wichtig?
Sie helfen, den Gesundheitszustand zu überwachen und frühzeitig gegensteuern zu können. So lassen sich ernsthafte Probleme verhindern und die eigene Gesundheit langfristig bewahren.
