Wie kann ich Krebs vorbeugen?
Diese zwölf einfachen Regeln empfiehlt die Deutsche Krebsgesellschaft:
- Rauchen Sie nicht. Verwenden Sie keinerlei Art von Tabak – auch keinen Kau- oder Schnupftabak.
- Leben und arbeiten Sie in einer rauchfreien Umgebung.
- Halten Sie ein gesundes Körpergewicht.
- Bewegen Sie sich täglich und versuchen Sie, Tätigkeiten im Sitzen zu reduzieren.
- Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund: Essen Sie viel Getreideprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse. Trinken Sie wenig hochkalorische zuckerhaltige Getränke. Halten Sie den Anteil an verarbeitetem Fleisch (zum Beispiel Wurst), rotem Fleisch und salzhaltigen Speisen in Ihrer täglichen Ernährung möglichst gering.
- Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum.
- Schützen Sie Ihre Kinder und sich selbst vor der Sonne.
- Schützen Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz vor krebserregenden Stoffen.
- Halten Sie die Belastung durch Radon (radioaktives Gas) zu Hause gering.
- Für Frauen: Stillen schützt vor Brustkrebs. Stillen Sie deshalb Ihr Baby, wenn Sie können. Wenden Sie eine Hormonersatztherapie gegen Wechseljahresbeschwerden maßvoll an.
- Lassen Sie Ihre Kinder gegen Hepatitis B (Neugeborene) und HPV (Humaner Papillomvirus) impfen.
- Gehen Sie regelmäßig
Krebs vorbeugen – mit regelmäßigen Früherkennungsuntersuchungen
Innerhalb gesetzlicher Vorsorgeprogramme nimmt die Krebsvorsorge den größten diagnostischen Anteil ein. Zu Recht, denn bei Krebserkrankungen hängt die erfolgreiche Behandlung maßgeblich von dem Stadium ab, in dem die Krankheit festgestellt wurde.
Die Krebsvorsorge dient der Früherkennung in einem heilbaren Stadium. Die Teilnahme an diesen Untersuchungen ist für gesetzlich Krankenversicherte in Deutschland kostenfrei.
Diese Vorsorgeuntersuchungen für Krebs gibt es:
Frauen
- Geschlechtsorgane (ab 20 Jahre)
- Brust (ab 30 Jahre)
- Haut (ab 35 Jahre)
- Dickdarm (ab 50 Jahre, Darmspiegelung ab 55 Jahre)
Sind bei Frauen erbliche Vorbelastungen bekannt, werden besondere Maßnahmen zur Früherkennung bestimmter Krebserkrankungen empfohlen.
Männer
- Äußere Geschlechtsorgane und Prostata (ab 45 Jahre)
- Haut (ab 35 Jahre)
- Dickdarm (ab 50 Jahre, Darmspiegelung ab 55 Jahre)
Auch Männer, bei denen erbliche Vorbelastungen bekannt sind, können besondere Maßnahmen zur Früherkennung bestimmter Krebserkrankungen in Anspruch nehmen.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse oder Ihrer hausärztlichen Praxis, welche Untersuchungen über den gesetzlichen Rahmen hinaus möglich und sinnvoll sind.
